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想要肠道不生病,应该选用哪一种益生菌?

时间:2019-08-07 17:26

来源:家庭医药

浏览:12284

随着医学的发展,肠道健康与人体免疫之间的关系在循序渐进的研究中得以证实。受“补充益生菌能够有效保持肠道健康,增强人体免疫力”等观点的影响,补充益生菌的人群多起来,想通过酸奶或益生菌制剂调整身体的也不在少数。

其实,益生菌是存活在我们体内的有益细菌的总称,是一个成员众多的大家族。那么,常见的益生菌有哪些?不同益生菌有何不同呢?正常人是否需要补充益生菌?陕西省人民医院消化科主任医师李增烈为大家详细解答。

1.认识益生菌

不论中医还是西医理论,都认为人与环境或人体内部必须保持平衡,平衡带来健康,不平衡的结果则是疾病。人体靠着皮肤与3~4条管道维持着这种身体平衡,消化(肠)道是其中之重者,因为人体能量获取、废物排出,莫不靠此。

在7~8米长、弯弯曲曲的肠道里,活跃着数以万亿计的细菌,它们日日夜夜都在忙碌着。




就细菌种类看,空肠只有极少量需氧菌,如链球菌、葡萄球菌、乳酸菌和肠球菌;回肠下段,和结肠类似,不过数量少得多;而到了结肠,大量是厌氧菌,如芽孢杆菌、厌氧球菌、类杆菌和大肠杆菌。总的说来,回盲瓣像一扇门,“门”的前方,以革兰阳性菌、需氧菌为主,“门”的后方则多为革兰阴性菌与厌氧菌。我们的肠道里林林总总有400多种细菌,根据与主人的关系,可以把它们分成3大类:

1.益生菌群

2.有害菌群

3.大肠杆菌

简单来说,益生菌群是我们的朋友,有害菌群是我们的敌人,大肠杆菌一般情况下,它对人体有益;条件不利时,它们就为非作歹危害我们。

2.益生菌的4大有效作用

作用1:促进生长发育

作用2:合成维生素

作用3:参与物质代谢

作用4:构成生物屏障

其中,构成生物屏障是益生菌最重要的作用,因为,如若身体缺乏生物屏障,就会出现各种急慢性腹泻,包括细菌性、病毒性与非感染性腹泻; 也会由于使用抗生素引起的菌群失调,表现为腹泻、便秘; 肠道老化,或表现为腹泻、便秘、腹胀、食欲减退、消化不良等。

因此,在身体缺乏益生菌的情况下,适当而正确的补充益生菌是非常必要的。

3.如何选择益生菌?

(1)促菌生(肠复康)




成分:需氧芽孢菌活菌

适用:小儿腹泻、急慢性肠炎、痢疾、轮状病毒性腹泻、抗生素致菌群失调、肝炎患者腹胀

保存:室温

(2)乳酸菌素片




成分:乳酸菌菌体及其代谢产物干燥混合物。

作用机制:抑制致病菌,改变肠道内酸碱度,促进酪蛋白消化、吸收,诱导胃酸分泌, 促进胃肠蠕动,增强食欲。

(3)整肠生




成分:地衣芽孢活杆菌活菌。

作用机制:在肠道内产生多种抗菌活性物质,对抗致病菌,夺氧作用。

适用:对药源性腹泻有特效。

(4)丽珠肠乐(回春生)

成分:双歧杆菌活菌,每粒含0.5 亿个细菌。

作用机制:在肠黏膜表面形成生物屏障,阻止有害菌入侵;使肠道内pH 值下降,抑制致病 菌生长;合成多种维生素与生物酶;促进铁、钙和维生素D 的吸收;增强营养和抵抗力。

适用:菌群失调引起的腹泻、便秘等。

(5)米雅




成分:酪酸菌(宫入菌)活菌及维生素 B2、B6、泛酸钙等。

作用机制:促进双歧杆菌、乳酸杆菌等益 生菌生长;抑制有害菌发酵产生的有害物质; 合成维生素B族、维生素K及淀粉酶。

特点:不怕高温,与抗生素同服不失效。

(6)妈咪爱(多维乳酸菌散)




成分:乳酸菌+枯草杆菌活菌,维生素 B1、B6、B2、C,烟酰胺,乳酸钙等。

作用机制:形成生物屏障,抑制有害菌; 合成促肠道活菌素及溶菌酶;枯草杆菌还能产生副消化酶,促进肠道蠕动和消化吸收。

适用:婴幼儿、青少年,体弱病愈者尤为合适。

(7)培菲康(双歧杆菌三联活菌胶囊)




成分:双歧杆菌、嗜酸性乳杆菌、粪链球菌。

作用机制:直接补充3种益生菌,建立生物屏障;扶植正常菌群,抑制有害菌群;生产挥发性脂肪酸,合成部分维生素,分泌多种酶类参与营养物质的消化与吸收;促进抗体代谢。

(8)金双歧




成分:双歧杆菌、乳酸菌、嗜热链珠菌。

适用:急慢性腹泻、便秘,抗生素所致肠菌群失调,便秘和消化不良等。

保存:低温保存。

(9)美常安




成分:枯草杆菌、肠球菌二联活菌制剂。

适用:治疗肠道菌群失调(抗生素、化疗药物等)引起的腹泻、便秘、肠炎、腹胀、消化不良、食欲不振等。

(10)合生元




成分:双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、低聚果糖、麦芽糊精、嗜酸乳杆菌,既有益生菌本身,又有促进益生菌生长、繁殖的益生元,故名合生元。

适用:免疫力低下的儿童。

不知道看完李增烈医生的科普,大家是否已经对益生菌的作用、益生菌的选择有了一定的认识?

希望大家在之后的生活中,不要随便自行购买益生菌,一定要在专业医生的指导下,经过评估可以有针对性地适当补充。对于身体健康的人,没必要额外补充益生菌啦!

作者:家庭医药
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