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  • 练习盘腿坐,改善呼吸 练习盘腿坐,改善呼吸

    从传统医学角度来说,盘腿坐还能锁住人体精气,使之上行供应脑部。

    时间:2019-08-30 16:52
  • 健身新手要过3个阶段 健身新手要过3个阶段

    健身不只要有一个正确的开始,通常要经历3个阶段后,才能更好地坚持下去。

    时间:2019-04-25 17:19
  • 调整好呼吸,健身更有效 调整好呼吸,健身更有效

    通常情况下,调整呼吸对于运动健身是非常重要的。若呼吸方式不当,会使肌肉过早疲劳,尤其是在剧烈运动时。

    时间:2019-03-27 16:55
  • 老人健步走要避免7个误区 老人健步走要避免7个误区

    很多老人走路时动作太随意,或太急躁,不仅锻炼效果打折扣,还可能损害健康。老人走路时需要避免7个误区

    时间:2018-10-31 16:28
  • 常做3个动作,预防夏季“空调病” 常做3个动作,预防夏季“空调病”

    炎炎夏日到来,很多人都会躲到凉快的空调里享受夏日的清凉。然而过度地空调会染上空调病,该怎么办呢?

    时间:2018-08-03 16:58
  • 运动食谱5原则

    科学的运动包括科学地营养补充。有人认为,“运动后大吃大喝一顿”就是补充营养了;还有人认为“要减肥,就得不吃也不喝”。其实......

    时间:2017-08-29 16:48
  • 患了脂肪肝,每周至少运动250分钟 患了脂肪肝,每周至少运动250分钟

    日本筑波大学研究人员最近发现,肥胖人士如果每周进行250分钟以上快走等有氧运动,即使不能减肥,肝脏的脂肪也会减少,从而改......

    时间:2017-08-28 17:28
  • 简单运动 预防低头综合征 简单运动 预防低头综合征

    现代人每天长时间使用智能手机或平板电脑,越来越容易出现“低头综合征”,导致肩和背部软组织劳损,甚至伤到颈椎

    时间:2017-07-18 15:30
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