欢迎来到家庭医药杂志官方网站!

服务热线

0771-2623155

怎么劝慰伤心的人

时间:2017-09-14 16:53

来源:家庭医药杂志

浏览:1528

在生活中,我们都经历过特别伤心和痛苦的心理困境,特别渴望得到周围人的劝慰。当我们向别人诉说自己的遭遇后,如得不到期望中的理解和共情,反而遭遇到许多质疑、抱怨、责骂或羞辱,受伤的内心没有得到温情地缝合,被拉开得更深,经历“二次创伤”。

在多次“二次创伤”之后,很多人默默地放弃了向他人寻求心理抚慰的想法,大都躲起来自我疗伤。即使目睹他人的悲伤后,也会视而不见,无形中传递了更多的冷漠,使得人际关系变得疏离。

其实,劝慰他人并不是一件容易的事,应该掌握一些心理学知识,其技术要点如下:

首先,认真倾听对方的烦恼。

劝慰别人,很多人觉得是用自己的伶牙俐齿和正确的逻辑去打败对方。这其实是误解,错把劝慰看成了辩论。劝慰别人,最重要的是聆听,聆听就要全盘接受对方,无论你在内心是否认可对方的苦恼。

倾听时,脸上挂着关切,眼里充满和善, 身子微微前倾,安静地听对方诉说。不时点点头,嘴里发出简短的句子“哦!”“是这样!”“后来呢?”即使对方因为情绪激动而显得语无伦次,颠三倒四,或者前后矛盾,也不必马上质疑。聆听时,劝慰者要带着共情去体验对方的感受和情绪,让失意人觉得自己被陪伴,得到尊重和温暖,因而敢于敞开心扉,一吐为快。

其次,要带着好奇心去接纳对方的价值观。

有些劝慰者擅长倾听,能够打开对方的心理之门,但他们无法做到理解和接纳对方,原因在于他们很难跳出自己稳固的价值观,没有形成弹性而多元的价值观体系。所以在安慰别人时,不自觉带着个人的价值观判断,认为对方 “杞人忧天,自寻烦恼”。甚至质疑失意人,“你怎么可以这么做呢?”

如果对方是自己较为亲近的人,劝慰者有时还会出现角色冲突,跨越边界,开始代替对方的家长、老师、上司、伴侣或子女等开始说教,迫不及待地长篇说教,提出给对方的要求和建议。劝慰者可能没有意识到自己的反移情会导致阻抗产生,而利用个人的偏见去干预对方。

在劝慰过程中,劝慰者一定要在意识里保持清醒:他说的话让我很不舒服?我会不会对他有所反抗?这与我的价值观有没有冲突?通过积极地自我知觉,劝慰者才能保持价值观的中立,不批判、不说教。

作者:家庭医药杂志社
为您推荐
  • 用餐也要讲究心理卫生 用餐也要讲究心理卫生

    医学研究表明,胃溃疡、神经性厌食、幽门痉挛、糖尿病、高血压、冠心病、精神病等心身疾病,与人们忽视用餐......

    时间:2019-04-02 16:24
  • 手机玩多了也会抑郁

    现在很多人每天睁开眼第一件事,是摸手机在哪里;晚上睡前最后一件事,是拿着手机舍不得放。不知道从什么时......

    时间:2017-09-14 16:39
在线留言

官方微博

官方微信

家庭医药客服

在线留言

咨询专家

建言献策

中国足球明星

订阅杂志

网站地图 足球明星 速度最快足球运动员 c罗穿的足球鞋
百家乐网上洗码 菲律宾申博 申博代理官网登入 澳门赌场永利赌场
大富彩票网福彩3D 玛雅娱乐平台怎么样登入 蒙特卡罗游戏龙虎直营网 我玩重庆时时彩被骗了
足球假摔 疯狂的足球假摔 世界足球2013 中国足球队之歌
最足球运动员 疯狂足球 五星足球10月22日 2013好听的足球歌曲
55sbib.com uk138.com XSB918.COM 118XTD.COM 637xx.com
7TGP.COM 181ib.com XSB298.COM 986XTD.COM 38XTD.COM
8WJS.COM 23jbs.com 183XTD.COM 981XTD.COM 777sbib.com
156tt.com 3333ib.com 1115117.COM 1112939.COM 585sunbet.com